ネットレター

咋朝は気温も低く、ペレットストーブを燃やしませんでした。昔よく行った大山スキー場も雪無しのスキー場開きと新聞に載っていました。雪が降らないとスキー場は大変です。車のタイヤもスノーに替えたものの、全く雪が降りません。私は松江通勤なので、雪が降らない方が助かります。

本日は妻と地元で映画があり行きます。前回の続きのような感じで、我々熟年が対象みたいで、前回も行ってみたら年配の方が多かったです。年を取っても、何かにチャレンジしたいと思っている私に何か響くような内容みたいです。

朝ドラのどんと晴れも毎日見ています。何かに影響されることで、人生がいくらか変わることに期待したいと思う今日この頃です。

昨日は午前中に小学校の同級生の家に行き話をしました。小学校の時によく遊びに行ったものです。私が５年生の時に病気をして留年したので、中学からは学年が上になり疎遠になったのですが、ここ数年前からまた交流が始まっています。奥さんを交えて、玄米の話から始まり、彼も一年前に大病を患い数か月入院したので、そうした話が中心でした。

午後からは仏壇の掃除をしたり、次女と次女の彼氏が外の物置の中の掃除をしていたので、少し手伝いました。次女は片付けの名人で改めて感心しました。なお、一昨日はお風呂の大掃除もしました。

いよいよ年の瀬に向かいます。本日もバイト休みでゆっくりしますが、高校駅伝を楽しみたいと思っています。年内のバイトもゴルフ練習場とコンビニが各３日で終了です。

来年もバイトをしながら、チャンスを待って何かにチャレンジしたいと思っている今日この頃です。さて、何ができるのでしょうか（笑）

昨日の続きですが、私の腸の状態の良しあしを知るのが、私の場合は便と唇の荒れです。便秘は無いですが、時折あるのが下痢です。その下痢もここ半年は全くありません。また、唇の荒れも、何も付けずに数日我慢していると治ります。これも免疫の力でしょうか。

「整腸戦略」の本によると、加齢による症状の中に筋力低下による便秘があるそうです。便を出す時の肛門の筋力が落ちるのが原因の一つとしてあり驚きました。もちろん、便秘は他の原因もあることでしょう。

自分の身体を通して、いろいろな知識を深めるのもいいかなと思う今日この頃です。

先日、新聞の一面の下に「整腸戦略」という本の広告が掲載されていて、早速に近所の書店から取り寄せて少しずつ読んでいます。

腸が人の免疫機能と深く関わっているとのことです。免疫機能は、「体内に入り込んだ細菌やウィルスなどの有害物質（抗体）を見つけ出して処理し、健康を維持しようとするシステム」名前の通り、疫（病気）から免れる仕組みである、と書いてありました。そして、免疫細胞の70％が腸に集まっているそうです。

まだまだ、読み始めの段階ですが、毎朝起きた時に、コップ一杯の水を飲むといいと書いてあり、今朝から始めました。スクワットもいいとしてあり、これは毎日やっていますので、改めて続けることを確認しました。

こうした本に関心を持ったのも、玄米食に関心を持っているからみたいです。本の後半から始まる「腸が喜ぶ食習慣」の中に玄米も書いてありました。

今年を振り返り、前半はニュースレター、後半は玄米と、何かをしようとしていたものの、結局何もできずに自分の無力さを知ったのですが、まあ、これからだ、（いつもそうなんですが）と切り替えて年を越えたいと思う今日この頃です。

先日、新聞の一面の下に「整腸戦略」という本の広告が掲載されていて、早速に近所の書店から取り寄せて少しずつ読んでいます。

腸が人の免疫機能と深く関わっているとのことです。免疫機能は、「体内に入り込んだ細菌やウィルスなどの有害物質（抗体）を見つけ出して処理し、健康を維持しようとするシステム」名前の通り、疫（病気）から免れる仕組みである、と書いてありました。そして、免疫細胞の70％が腸に集まっているそうです。

まだまだ、読み始めの段階ですが、毎朝起きた時に、コップ一杯の水を飲むといいと書いてあり、今朝から始めました。スクワットもいいとしてあり、これは毎日やっていますので、改めて続けることを確認しました。

こうした本に関心を持ったのも、玄米食に関心を持っているからみたいです。本の後半から始まる「腸が喜ぶ食習慣」の中に玄米も書いてありました。

今年を振り返り、前半はニュースレター、後半は玄米と、何かをしようとしていたものの、結局何もできずに自分の無力さを知ったのですが、まあ、これからだ、（いつもそうなんですが）と切り替えて年を越えたいと思う今日この頃です。

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